Quando procurar um psicólogo?

O preconceito ainda é um empecilho para a busca de auxílio especializado. Apesar de vivermos em uma sociedade mais aberta, ainda há quem pense que alguém que procura um psicólogo está louco ou tem algum problema mental. Ao contrário da crença popular, ninguém precisa ser louco para fazer terapia, nem procurar um psicólogo sempre que tivermos um problema para resolver.

A ajuda psicológica deve ser buscada quando precisamos de alguém que nos ouça e facilite nossa elaboração de conflitos, para assim superar momentos difíceis e seguir em frente. A psicologia pode realmente ajudar as pessoas a viverem melhor, pois seu objetivo maior é o autoconhecimento.

Ideias e sentimentos negativos

Os sentimentos negativos estão presentes na vida de todos os seres humanos. Solidão, tristeza, ideias fatalistas em relação ao futuro, medos, baixa autoestima, etc, afetam nosso cotidiano. Quando não acreditamos em nós mesmos, duvidamos do nosso valor, não consideramos que haja algo de bom em nós mesmos, comprometemos todas as áreas da nossa vida.

Eventos e perdas traumáticas

A perda de um ente querido pode causar sérios conflitos emocionais. Quando percebemos que não conseguimos superar essa perda, um psicólogo pode nos ajudar a encontrar o equilíbrio emocional e seguir em frente.

Existem psicólogos especializados em tratamentos relacionados a perdas e ao luto, mas mesmo um psicólogo clínico pode ser de grande ajuda.

Mudanças de atitude

Todos nós vivemos em constante mudança. Isso faz parte da nossa evolução como pessoas. No entanto, algumas alterações como isolamento injustificado, comportamentos problemáticos, mudanças de humor constantes, podem indicar a necessidade de ajuda profissional.

O psicólogo e a consulta psicológica como ferramentas

Devemos ver o psicólogo como uma ferramenta para um tratamento que nos ajudará a encontrar o equilíbrio de que precisamos. Em alguns casos, esse é o primeiro passo para a identificação de problemas mais graves, que devem ser tratados por outros especialistas.

Todos nós temos nossas angústias e problemas. Olhar para eles pode ser um passo importante para nosso crescimento pessoal. Procurar um psicólogo deve ser uma forma de melhorar a nossa vida e não uma razão para nos sentirmos estigmatizados ou uma maneira de deixar nossos problemas para os outros resolverem. Trata-se de um trabalho conjunto e colaborativo entre o psicólogo e o paciente.

A psicoterapia é um processo gradativo no qual o paciente apresenta suas necessidades de lidar com os conflitos que o preocupa. Qualquer questão pode ser trabalhada em terapia, o psicólogo com sua escuta refinada irá auxiliar para que os recursos do paciente sejam fortalecidos e novas ideias possam surgir aliviando a angústia.

Falar sobre suas próprias questões emocionais ajuda a aliviar muita da bagagem que se carrega na vida, são dores muitas vezes difíceis de compreender apenas ruminando pensamentos. Quando você experimenta falar sobre suas angústias começará a ver as situações por um novo prisma, os reflexos de suas próprias ações e sentimentos.

Reparar naquilo que é muitas vezes confundido pelo medo e sentimentos de culpa e raiva abre um lugar infinito para que você desconstrua as verdades e crenças que impregnaram seu modo de resolver os problemas da vida e por isto lhe causam tanto desconforto. Assumir um lugar de autonomia pelas próprias escolhas, baseadas nas suas percepções atualizadas na terapia com o psicólogo.

Você pode buscar ajuda de um psicólogo na sua cidade ou caso se identifique com um outro profissional de fora de sua região, poderá solicitar a consulta online. Alguns psicólogos atendem virtualmente e o conselho de psicologia autoriza o atendimento online.

Resumindo:

Sentir-se sobrecarregado emocionalmente: Se sentimentos como tristeza, ansiedade, raiva ou desespero estão impactando significativamente sua qualidade de vida.
Dificuldades nos relacionamentos: Se você está enfrentando desafios interpessoais, conflitos constantes ou problemas de comunicação.
Mudanças de comportamento: Se observar alterações em seu comportamento, como isolamento social, mudanças no apetite, insônia ou falta de energia.
Traumas não resolvidos: Se você passou por experiências traumáticas que continuam a afetar negativamente sua vida diária.
Tomada de decisões difícil: Se estiver enfrentando dificuldades em tomar decisões importantes ou se sentir constantemente indeciso.
Questões de autoestima: Se a autoestima e a autoimagem estão afetando negativamente sua confiança e autoaceitação.
Desafios profissionais: Se estiver lidando com estresse no trabalho, insatisfação profissional ou dificuldades de adaptação a mudanças.
Gestão do estresse: Se o estresse se tornou esmagador e estiver interferindo em sua capacidade de lidar com as demandas diárias.

Lembrando que não é necessário esperar que os problemas atinjam um ponto crítico. Um psicólogo pode ser procurado também como uma forma de prevenção e promoção do bem-estar mental. Se você estiver enfrentando algum desses desafios, considere buscar o suporte de um psicólogo para ajudar a lidar e superar essas questões.

Psicóloga Daniela Carneiro CRP 06/84989 Sou psicóloga clínica com especialização em psicoterapia de casal e violência doméstica contra crianças e adolescentes pela Universidade de São Paulo – USP e graduada em Psicologia pelo Centro Universitário Salesiano de São Paulo – UNISAL. Atualmente realizando atendimentos psicológicos em Valinhos/SP. Atuação há 23 anos em psicoterapia clínica (grupo e individual), em programa psicossocial direcionado a família, programa de saúde mental e socioeducativos. Especialista em terapia online para brasileiros residindo exterior.