Todo mundo experimenta tristeza às vezes. Mas a depressão é algo mais. Depressão é extrema tristeza ou desespero que dura mais que dias. Isso interfere nas atividades da vida diária e pode até causar dor física. Felizmente, a depressão é altamente tratável. 

Superando a depressão. Como os psicólogos ajudam com transtornos depressivos

A depressão, também conhecida como transtorno depressivo maior ou depressão clínica, é um dos transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos. Em 2014, estima-se que 15,7 milhões de adultos nos EUA – cerca de 6,7% de todos os adultos dos EUA – tiveram pelo menos um episódio depressivo maior , de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH).

 

Compreendendo a Depressão

 

A depressão afeta pessoas diferentes de maneiras diferentes, mas a maioria delas experimenta uma combinação dos seguintes sintomas:

 

  1. Tristeza prolongada ou sentimentos de vazio.
  2. Sentimentos de desamparo ou desesperança.
  3. Sentimentos de culpa ou inutilidade.
  4. Raiva e irritabilidade.
  5. Inquietação
  6. Dificuldade de concentração.
  7. Fadiga.
  8. Mudanças nos padrões de sono.
  9. Mudanças de apetite.
  10. Dor crônica, dores de cabeça ou dor de estômago.
  11. Perda de interesse em atividades.
  12. Retirada de amigos e familiares.
  13. Pensamentos de morte ou suicídio.

 

A depressão é causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, psicológicos, sociais e ambientais. As pessoas que têm um histórico familiar de depressão e pessoas com doenças crônicas graves, como doenças cardíacas ou câncer, correm um risco maior de depressão. Grandes mudanças na vida, trauma e estresse também podem causar um episódio de depressão, embora alguns episódios de depressão tenham início sem qualquer causa externa óbvia.

 

Tratamento para Depressão

 

Você pensa em superar sua depressão? Os sintomas depressivos não são sinal de fraqueza. Não é algo que você pode simplesmente “sair”. É uma doença que requer tratamento profissional. Ainda com o cuidado certo, as pessoas podem se sentir melhor.

 

Para superar a depressão algumas pessoas utilizam os medicamentos antidepressivos podem ser úteis para reduzir os sintomas, sempre com acompanhamento de um psiquiatra. Especialmente com depressão grave.

A psicoterapia também é um tratamento eficaz, sozinho ou em combinação com medicamentos. Os benefícios da psicoterapia podem ter um efeito duradouro que protege contra o retorno dos sintomas, mesmo após o término do tratamento.

 

Procurar  um psicólogo para tratamento da depressão

 

Psicólogos licenciados são profissionais de saúde mental altamente treinados, com experiência em ajudar pacientes a se recuperarem da depressão. Várias abordagens diferentes para a psicoterapia têm mostrado ajudar as pessoas a se recuperarem da depressão, especialmente aquelas com depressão leve a moderada.

 

 A psicoterapia pode ajudar pessoas com depressão a:

 

  1. Identifique os eventos da vida que contribuem para a depressão e os ajude a encontrar maneiras de mudar, aceitar ou adaptar-se a essas situações.
  2. Estabeleça metas realistas para o futuro.
  3. Identifique processos de pensamento distorcidos ou comportamentos inúteis que contribuam para sentimentos de desesperança e desamparo.
  4. Desenvolver habilidades para lidar com sintomas e problemas e identificar ou prevenir futuros episódios de depressão.
  5. Fazer psicoterapia com um psicólogo pode ser muito bom, porque você poderá falar sobre seus sentimentos, afetos, relacionamentos e trabalhar as questões de maior impacto sobre seus comportamentos.

 

Terapia  é uma forma de terapia em que os pacientes aprendem a melhorar suas relações com os outros, expressando melhor suas emoções e resolvendo problemas de forma mais saudável. O Psicólogo ajuda os pacientes a se adaptar ou a se adaptar a eventos preocupantes da vida, a desenvolver habilidades sociais e a organizar seus relacionamentos para aumentar o apoio ao enfrentamento dos sintomas depressivos e dos estressores da vida.

 

Não existe uma abordagem “certa” para a terapia. Os terapeutas trabalham em estreita colaboração com seus pacientes para criar planos de tratamento sob medida para atender às suas necessidades e preocupações específicas. A psicoterapia pode ajudar os pacientes a aprender maneiras de lidar melhor com o estresse e administrar seus sintomas de depressão. Essas estratégias podem levar à recuperação e permitir que os pacientes funcionem no seu melhor.

 

Procurar ajuda de um psicólogo significa um encorajamento frente a própria vida.