Tipos de Ansiedade que podem ser mais grave

Muitas pessoas com ansiedade grave apresentam sintomas de depressão. É importante procurar apoio cedo se estiver com ansiedade, para avaliar a gravidade. Seus sintomas não desaparecem por conta própria e, se não forem tratados, podem começar a dominar sua vida.

Existem diferentes tipos de ansiedade. Os mais comuns são:

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

O que é transtorno de ansiedade generalizada (TAG)?

A maioria das pessoas se sente ansiosa e preocupada de vez em quando, especialmente quando enfrenta situações estressantes como fazer um exame, falar em público, praticar esportes competitivos ou ir a uma entrevista de emprego. Esse tipo de ansiedade pode fazer você se sentir alerta e focado, ajudando você a fazer as coisas mais rapidamente ou ter o melhor desempenho.

As pessoas com TAG, no entanto, sentem-se ansiosas e preocupadas a maior parte do tempo, não apenas em situações estressantes específicas, e essas preocupações são intensas, persistentes e interferem em sua vida cotidiana.

Suas preocupações estão relacionadas a vários aspectos da vida, incluindo trabalho, saúde, família e/ou questões financeiras, e não apenas uma questão.

Mesmo coisas menores, como tarefas domésticas ou atrasos para um compromisso, podem se tornar o foco da ansiedade, levando a preocupações incontroláveis e a sensação de que algo terrível vai acontecer.

Quais são os sitomas e sinais de TAG?

Você pode ter TAG se os sintomas e sinais específicos estiverem presentes por seis meses ou mais e em mais dias. Estes incluem sintomas físicos, bem como preocupação excessiva, a ponto de tornar as atividades cotidianas, como trabalhar, estudar ou socializar, se tornarem difíceis.

Pessoas com TAG podem ter distúrbios relacionados, mais comumente depressão , fobia social (caracterizada por evitar situações sociais) ou outras condições de ansiedade. Eles também podem abusar de álcool ou drogas e podem experimentar uma série de problemas de saúde física, como dores de cabeça ou problemas intestinais.

Lista de Sintomas de TAG:

Por seis meses ou mais, na maioria dos dias, você:

sentiu-se muito preocupado com uma série de eventos ou atividades
achou difícil parar de se preocupar
descobriu que sua ansiedade dificultava suas atividades cotidianas (por exemplo, trabalhar, estudar, ver amigos e familiares)?

Se você respondeu sim a todas essas perguntas, você também experimentou três ou mais dos seguintes:

sentiu-se inquieto ou no limite
sentia-se facilmente cansado
tinha dificuldade de concentração
me senti irritado
teve tensão muscular (por exemplo, mandíbula ou costas doloridas)
teve problemas para dormir (por exemplo, dificuldade em adormecer ou manter o sono ou sono agitado)?

Se você respondeu sim, pode estar sofrendo de transtorno de ansiedade generalizada.

O que causa TAG?

Muitas vezes, uma combinação de fatores pode estar envolvida no desenvolvimento do TAG.

Fatores biológicos : Algumas alterações no funcionamento do cérebro têm sido associadas ao TAG.
Histórico familiar : Pessoas com TAG geralmente têm histórico de problemas de saúde mental em sua família. No entanto, isso não significa que uma pessoa desenvolverá automaticamente ansiedade se um dos pais ou parente próximo tiver uma condição de saúde mental.
Eventos de vida estressantes : As pessoas podem estar mais em risco se passarem por uma grande mudança na vida que cause estresse, como o nascimento de um filho, a ruptura/perda de um relacionamento próximo ou a mudança de casa/emprego. O abuso físico, sexual ou emocional também aumenta o risco de desenvolver TAG, assim como outras experiências traumáticas na infância, como a morte ou separação de um dos pais.
Fatores psicológicos : Alguns traços de personalidade podem colocar uma pessoa em maior risco de TAG, incluindo: − ser sensível − ser emocional ou experimentar nervosismo geral − incapacidade de tolerar frustração − sentir-se inibido − ter tendências perfeccionistas.

Quais são os tratamentos disponíveis para TAG?

O TAG é tratável e buscar apoio profissional é o primeiro passo para a recuperação. Existem dois tipos principais de tratamentos eficazes para o TAG; tratamentos psicológicos serão geralmente a primeira linha de tratamento. Em alguns casos graves, a medicação também pode ser eficaz.

Fobia social

O que é fobia social?

É normal sentir-se nervoso em situações sociais onde podemos estar sob a atenção de outros, sejam eles estranhos ou pessoas que conhecemos. Participar de um evento formal, fazer um discurso em um casamento, fazer uma apresentação para colegas de trabalho podem causar nervosismo e ansiedade, tanto na preparação quanto durante o evento.

No entanto, para pessoas com fobia social (às vezes conhecida como transtorno de ansiedade social), atuar na frente de outras pessoas e situações sociais pode levar a uma ansiedade intensa. Eles podem temer ser julgados, criticados, ridicularizados ou humilhados na frente dos outros, mesmo nas situações mais comuns e cotidianas.

Por exemplo, a perspectiva de comer na frente de outras pessoas em um restaurante pode ser assustadora para algumas pessoas com fobia social.

A fobia social pode ocorrer antes ou durante:

situações de desempenho (como ter que fazer um discurso ou ser observado enquanto faz algo no trabalho)
situações envolvendo interação social (como fazer uma refeição com amigos ou conversar).

A fobia social também pode ser específica; onde as pessoas temem uma situação específica ou algumas situações relacionadas a um medo específico (como ser assertivo no trabalho ou com seus amigos).

Quais os sintomas e sinais da Fobia Social?

Os sintomas comuns de ansiedade social incluem sintomas físicos e sintomas psicológicos. Os sintomas físicos que podem ser particularmente angustiantes para pessoas com fobia social incluem:

transpiração excessiva
tremendo
corar ou gaguejar ao tentar falar
náuseas ou diarreia.

Esses sintomas físicos geralmente causam mais ansiedade, pois a pessoa teme que os outros percebam – mesmo que esses sinais sejam geralmente pouco perceptíveis para aqueles ao seu redor.

As pessoas com fobia social também se preocupam excessivamente com a possibilidade de fazer ou dizer a coisa errada e que algo terrível aconteça como resultado.

Pessoas com fobia social tentam evitar situações em que temem agir de forma humilhante ou embaraçosa. Se a evitação não for possível, eles suportam a situação, mas podem ficar extremamente ansiosos e angustiados e podem tentar sair da situação o mais rápido possível. Isso pode ter um sério efeito negativo em seus relacionamentos pessoais, vida profissional e capacidade de seguir sua rotina diária.

Um diagnóstico de fobia social é baseado em ter os sintomas típicos, que causam sofrimento significativo ou prejuízo no funcionamento do dia-a-dia, e os sintomas são persistentes, por exemplo, pelo menos seis meses.

O que causa a Fobia Social?

Existem várias causas de fobia social, incluindo:

Temperamento – Os adolescentes tímidos ou socialmente inibidos estão particularmente em risco. Em crianças, comportamento pegajoso, timidez, choro fácil e timidez excessiva podem indicar temperamentos que podem colocá-las em risco de desenvolver fobia social.
História familiar – A fobia social pode ocorrer na família, em parte por causa de uma possível predisposição genética.
Comportamento/ambiente aprendido – Algumas pessoas com fobia social atribuem o desenvolvimento da condição a serem mal tratadas, publicamente envergonhadas ou humilhadas (por exemplo, sofrer bullying na escola).

Quais são os tratamentos disponíveis para Fobia Social?

A fobia social é tratável e procurar apoio profissional é o primeiro passo para a recuperação. Existem dois tipos principais de tratamentos eficazes para a fobia social; tratamento com psicólogo serão geralmente a primeira linha de tratamento. Em alguns casos graves, a medicação também pode ser eficaz, neste caso o indicado é ir ao psiquiatra.

Fobias específicas

Agendar Terapia

O que são fobias específicas?

Preocupação ou medo sobre determinadas situações, atividades, animais ou objetos não é incomum. Muitas pessoas se sentem ansiosas quando se deparam com uma cobra ou aranha, alturas ou viagens de avião. O medo é uma resposta racional a situações que podem representar uma ameaça à nossa segurança.

No entanto, algumas pessoas reagem a objetos, atividades ou situações (o estímulo fóbico) imaginando ou exagerando irracionalmente o perigo. Seus sentimentos de pânico, medo ou terror são completamente desproporcionais à ameaça real. Às vezes, o mero pensamento do estímulo fóbico, ou a visão dele na TV, é suficiente para causar uma reação. Esses tipos de reações excessivas podem ser indicativos de uma fobia específica.

Pessoas com fobias específicas geralmente estão bem cientes de que seus medos são exagerados ou irracionais, mas sentem que sua reação ansiosa é automática ou incontrolável. As fobias específicas são frequentemente associadas a ataque de pânico , durante os quais a pessoa experimenta sensações físicas terríveis que podem incluir batimentos cardíacos acelerados, asfixia, náusea, desmaio, tontura, dor no peito, ondas de calor ou frio e transpiração.

Quais os sintomas e sinais da Fobia Específica?

Você pode ter uma fobia específica se:

tem um medo persistente, excessivo e irracional de um objeto, atividade ou situação específica, por exemplo, altura, a visão de sangue ou encontrar um cachorro.
evite situações em que você possa ter que enfrentar o estímulo fóbico, por exemplo, não andando por uma rua onde possa haver um cachorro. Se a situação for inevitável, você provavelmente sentirá altos níveis de angústia.
descobrem que a ansiedade ou a evitação associada a tais situações dificulta a vida diária (por exemplo, interfere no trabalho, nos estudos ou em ver amigos e familiares).
a ansiedade e a evitação são persistentes e estão presentes há pelo menos 6 meses ou mais.

As fobias específicas são geralmente divididas nas seguintes categorias:

Tipo de animal : medo relacionado a animais ou insetos (por exemplo, medo de cães ou aranhas).
Tipo de ambiente natural : medo associado ao ambiente natural (por exemplo, medo de trovões ou altura).
Tipo de sangue/injeção/lesão : medo associado a procedimentos médicos invasivos (por exemplo, injeções), ou a ver sangue ou ferimento.
Tipo situacional : medo de situações específicas (por exemplo, elevadores, pontes ou condução).
Outros : quaisquer outras fobias específicas (por exemplo, medo de asfixia, medo de vômito).

Lista de verificação de sintomas:

Você se sentiu muito nervoso ao se deparar com um objeto ou situação específica? Por exemplo:

voando em um avião
estar exposto a alturas
chegar perto de um animal
recebendo uma injeção

Você evitou uma situação por causa de sua fobia? Por exemplo, você tem:

não foi a certos lugares
padrões de trabalho alterados
exames de saúde evitados
achou difícil seguir sua vida diária (por exemplo, trabalhar, estudar ou ver amigos e familiares) porque você está tentando evitar tais situações?

Se você respondeu sim, você pode estar enfrentando uma fobia específica.

Você pode ter mais de um tipo de fobia específica. Outras fobias específicas, como o medo de falar em público, estão mais relacionadas à fobia social . A fobia social é uma condição em que as pessoas estão excessivamente preocupadas com a aparência dos outros.

O que causa as Fobias Específicas?

Vários fatores provavelmente aumentam o risco de desenvolver uma fobia específica. Esses incluem:

Temperamento – A tendência à inibição é comum a muitas condições de ansiedade.
Um histórico familiar de condições de saúde mental – Fobias específicas, como fobias de animais, podem ocorrer na família, em parte devido a uma predisposição genética.
Experiências traumáticas – Se você testemunhou ou vivenciou um evento traumático (por exemplo, ser mordido por um animal ou preso em um espaço fechado), pode sentir muito medo de situações ou objetos associados ao evento posteriormente.

Quais são os tratamentos disponíveis para Fobia Específica?

As fobias são tratáveis e procurar apoio profissional é o primeiro passo para a recuperação. Fazer terapia com um psicólogo geralmente serão a primeira linha de tratamento. Em alguns casos graves, a medicação indicada por um psiquiatra também pode ser eficaz.

Síndrome do pânico

Ataque de Pânico

O transtorno do pânico é o termo usado para descrever quando os ataques de pânico são recorrentes e incapacitantes. O transtorno do pânico pode ser caracterizado por:

A presença de ataques de pânico recorrentes e inesperados (“do nada”).
Preocupar-se por pelo menos um mês depois de ter um ataque de pânico que você terá outro.
Preocupar-se com as implicações ou consequências de um ataque de pânico (como pensar que o ataque de pânico é um sinal de um problema médico não diagnosticado). Por exemplo, algumas pessoas repetiram os exames médicos devido a essas preocupações e, apesar da garantia, ainda têm medo de passar mal.
Mudanças significativas no comportamento relacionadas aos ataques de pânico (como evitar atividades como exercícios porque aumenta a frequência cardíaca).

Durante um ataque de pânico, você fica subitamente sobrecarregado pelas sensações físicas descritas acima. Os ataques de pânico atingem um pico em cerca de 10 minutos e geralmente duram até meia hora, deixando você se sentindo cansado ou exausto. Eles podem ocorrer várias vezes ao dia ou podem acontecer apenas uma vez a cada poucos anos. Eles podem até ocorrer enquanto as pessoas estão dormindo, acordando-as durante o ataque. Muitas pessoas experimentam um ataque de pânico uma ou duas vezes na vida; isso é comum e não é transtorno de pânico.

Quais são os sintomas e sinais do Ataque de Pânico?

Os ataques de pânico são surpreendentemente comuns. Até 40 por cento da população experimentará um ataque de pânico em algum momento de sua vida. ¹ Alguns dos sinais e sintomas comuns de um ataque de pânico incluem:

uma sensação de pânico ou medo avassalador
o pensamento de que você está morrendo, engasgando, ‘perdendo o controle’ ou ‘enlouquecendo’
aumento da frequência cardíaca
dificuldade em respirar (sentindo que não há ar suficiente)
sentindo sufocado
transpiração excessiva
tonturas, tonturas ou sensação de desmaio.

As pessoas que sofrem um ataque de pânico também podem experimentar a ‘desrealização’; uma sensação de que você ou o mundo ao seu redor não é real. Acredita-se que esse sintoma esteja associado às mudanças fisiológicas que ocorrem no corpo durante a resposta de ansiedade.

Lista de Sintomas do Transtorno do Pânico

Você teve um surto repentino de preocupação ou medo intenso durante o qual teve quatro ou mais dos seguintes sintomas:

sudorese
tremendo ou tremendo
aumento da frequência cardíaca
falta de ar
sentindo como se estivesse sufocando
sentir náuseas ou sentir borboletas ou dor no estômago
tonturas, vertigens ou desmaios
dormente ou formigante
desrealização (sentimentos de irrealidade) ou despersonalização (sentir-se desapegado de si mesmo ou de seu entorno)
ondas de calor ou frio
medo de perder o controle ou enlouquecer
medo de morrer?

Se você sentiu mais de quatro dos sintomas acima, você também: se sentiu persistentemente preocupado por um mês ou mais, em experimentar esses sentimentos novamente, ou mudou seu comportamento para tentar evitar ter ataques de pânico novamente? Se sim, você pode estar sofrendo de transtorno do pânico.

O que causa o Transtorno do Pânico?

Não existe uma causa única para o transtorno do pânico. Uma série de fatores geralmente estão envolvidos, incluindo:

Histórico familiar – Pessoas com transtorno do pânico tendem a ter histórico familiar de transtornos de ansiedade ou depressão, e alguns estudos sugerem um componente genético.
Fatores biológicos – Algumas condições médicas (arritmias cardíacas, hipertireoidismo, asma, doença pulmonar obstrutiva crônica e síndrome do intestino irritável) estão associadas ao transtorno do pânico.
Experiências negativas – Experiências de vida extremamente estressantes, como abuso sexual infantil, redundância ou luto, têm sido associadas a ataques de pânico. Períodos de estresse contínuo e implacável também são um fator de risco.

Quais são os tratamentos disponíveis para o Transtorno do Pânico?

O tratamento pode ser muito eficaz na redução do número e da gravidade dos ataques de pânico na maioria das pessoas. Buscar apoio profissional é o primeiro passo para a recuperação. Existem dois tipos principais de tratamento para o transtorno do pânico; a terapia com psicólogo será geralmente a primeira linha de tratamento. Em alguns casos graves, a indicação de medicamentos realizada porum psiquiatra, também pode ser eficaz.

As pessoas com TOC muitas vezes sentem uma vergonha intensa sobre a necessidade de realizar essas compulsões. Esses sentimentos de vergonha podem exacerbar o problema e a vergonha, e o consequente sigilo associado ao TOC pode levar a um atraso no diagnóstico e tratamento. Também pode resultar em deficiência social, como crianças que não freqüentam a escola ou adultos que ficam confinados em casa.

Quais são os sintomas e sinais de TOC?

As questões que geralmente preocupam as pessoas com TOC e resultam em comportamento compulsivo incluem:

Limpeza/ordem – lavagem obsessiva das mãos ou limpeza doméstica para reduzir o medo exagerado de contaminação; obsessão por ordem ou simetria, com uma necessidade avassaladora de realizar tarefas ou colocar objetos, como livros ou talheres, em um determinado local e/ou padrão
Contar/acumular – contar repetidamente itens ou objetos, como roupas ou blocos de calçada, enquanto caminham; acumular itens como lixo eletrônico e jornais velhos
Segurança/verificação – medos obsessivos sobre danos a si mesmos ou a outros, que podem resultar em comportamentos compulsivos, como verificar repetidamente se o fogão foi desligado ou se as janelas e portas estão trancadas
Problemas sexuais – ter uma sensação irracional de desgosto em relação à atividade sexual
Questões religiosas/morais – sentir a compulsão de orar um certo número de vezes ao dia ou a ponto de interferir no seu trabalho e/ou relacionamentos.

Pessoas com TOC também podem experimentar outros problemas de saúde mental, incluindo depressão , outros transtornos de ansiedade, transtorno alimentar e/ou problemas de uso de álcool ou substâncias.

Lista de Sintomas de TOC

teve pensamentos repetitivos ou preocupações que não são simplesmente sobre problemas da vida real (por exemplo, pensamentos de que você ou pessoas próximas a você serão prejudicadas)
Fez a mesma atividade repetidamente e de forma muito ordenada, precisa e semelhante a cada vez, por exemplo:
- lavar constantemente as mãos ou roupas, tomar banho ou escovar os dentes
- constantemente limpando, arrumando ou reorganizando as coisas em casa, no trabalho ou no carro de uma maneira muito particular
- verificar constantemente se as portas e janelas estão trancadas e/ou os aparelhos estão desligados
sentiu-se aliviado a curto prazo por fazer essas coisas, mas logo sentiu a necessidade de repeti-las
reconheceu que esses sentimentos, pensamentos e comportamentos não eram razoáveis
descobriu que esses pensamentos ou comportamentos ocupam mais de uma hora por dia e/ou interferem na sua rotina normal (por exemplo, trabalhar, estudar ou ver amigos e familiares)?

O que causa o TOC?

Acredita-se que o TOC se desenvolva a partir de uma combinação de fatores genéticos e ambientais. Vários fatores podem aumentar o risco de desenvolver TOC, incluindo histórico familiar, fatores sociais e fatores psicológicos. Outros fatores específicos do TOC incluem:

Fatores biológicos – o TOC tem sido associado a vários fatores neurológicos e níveis irregulares de serotonina (um produto químico que transmite mensagens entre as células cerebrais), em particular. A pesquisa sobre alterações químicas, estruturais e funcionais ou anormalidades no cérebro continua.
Comportamentos ambientais / aprendidos – Alguns especialistas sugerem que o TOC pode se desenvolver como resultado do comportamento aprendido, seja por condicionamento direto (por exemplo, desenvolver uma compulsão de lavar após contrair uma doença por contato com um animal) ou aprendendo observando o comportamento de outras pessoas, por exemplo, pais .

Quais os tratamentos disponíveis para TOC?

O TOC é tratável e buscar apoio profissional é o primeiro passo para a recuperação. Existem dois tipos principais de tratamentos eficazes para o TOC – os tratamentos psicológicos geralmente serão a primeira linha de tratamento. Em alguns casos graves, a meditação também pode ser eficaz.