Categoria: Blog da Psicóloga

ansiedade e culpa

Ansiedade e culpa: como isso pode arruinar sua forma de se relacionar

Ansiedade e culpa são dois sentimentos inerentes a todos os seres humanos para determinadas situações.

Às vésperas de uma entrevista de emprego seu coração pode ficar mais acelerado que o normal. E sua barriga pode doer e a fome simplesmente desaparecer ou aumentar absurdamente.

Quando você erra com a pessoa que ama, naturalmente se sentirá culpado e começará a desenvolver pensamentos destrutivos. E imaginar todas as coisas ruins que talvez possam acontecem a partir daquele erro.

Mas às vezes isso transcende o natural e passa a prejudicar as diferentes áreas da vida.

Quando se percebe que esses sentimentos estão saindo do controle, pode-se começar a encarar como uma questão que precisa ser resolvida com ajuda de um profissional.

Nesse caso, para tratar ansiedade e culpa, é sugerido, dentre outras coisas, a terapia com psicólogo.

Mas por que as pessoas lutam tanto contra essa ideia? Qual é o verdadeiro tabu por trás desse tratamento? Você sabe como funciona a psicoterapia?

Continue a leitura deste artigo e saiba um pouco mais sobre o assunto.

O que é e como funciona a terapia para tratamento de ansiedade e culpa?

Ao contrário do que muitos pensam, terapia não é tratamento para saúde mental somente de pessoas com alguma doença ou distúrbio diagnosticado.

E é importante ter em mente que os problemas que enfrentamos não têm natureza externa.

Eles surgem e se desenvolvem dentro de nós mesmos, ainda que as situações ao redor fujam do nosso controle.

Por esta razão, o tratamento para ansiedade e culpa pode ser feito de formas alternativas, e uma das mais indicadas é a terapia.

A Psicoterapia ajuda você entender o seu relacionamento com as pessoas.

A Psicoterapia consiste em sessões onde o paciente será direcionado pelo psicólogo a refletir sobre sua própria fala. Entender melhor o seu relacionamento consigo mesmo e com os demais.

Contudo, existem diversas vertentes de condução de terapia e inúmeras técnicas utilizadas ao longo desse processo.

Estudos científicos feitos ao redor de todo o mundo estão sempre atualizando a comunidade profissional dos meios mais eficazes para soluções de conflitos internos.

Infelizmente, muitos ainda acreditam que psicólogo é para “loucos” ou pessoas fracas, que não sabem resolver seus problemas sozinhas.

Mas isso é um grande engano e o principal motivo pelo qual ainda vemos tantas pessoas emocionalmente desestruturadas e desestruturando os outros ao redor.

A mudança durante o tratamento

A terapia para tratamento para ansiedade e culpa é o momento onde o problema vai ser identificado do seu início e orientado para uma solução.

Todavia, essa solução se dará com uma mudança pessoal e não do que os outros deixarão ou passarão a fazer por você.

E ao menor sinal de sintoma que te leve à exaustão emocional, procure um psicólogo. As pessoas não precisam saber que você faz terapia, e se souberem não há problema algum.

Se você gostou deste artigo e deseja saber mais, entre em contato conosco. Tire todas as suas dúvidas sobre tratamento para ansiedade e culpa.

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A Psicanálise e como funciona

A psicanálise e como funciona

A psicanálise e como funciona?

A psicanálise e a psicoterapia psicanalítica

Psicanálise é uma teoria da mente humana e uma prática terapêutica. Foi fundada por Sigmund Freud entre 1885 e 1939 e continua sendo desenvolvida por psicanalistas ao redor do mundo.

A psicanálise tem quatro áreas principais de aplicação:

1) como uma teoria de como a mente trabalha

2) como um método de tratamento para problemas psíquicos

3) como um método de pesquisa, e

4) como uma forma de observar os fenômenos culturais e sociais, como a literatura, arte, cinema, performances, política e grupos

 

Para que é o tratamento psicanalítico?

A psicanálise e a psicoterapia psicanalítica

 

A psicanálise e a psicoterapia psicanalítica são para aqueles que se sentem aprisionados em problemas psíquicos recorrentes que impedem seu potencial para experimentar felicidade com seus parceiros, famílias e amigos assim como sucesso e satisfação em seu trabalho e tarefas normais da vida diária.

Ansiedades, inibições e depressões frequentemente são sinais de conflitos internos. Estes levam a dificuldades nos relacionamentos e, quando não tratados, podem ter um impacto considerável nas escolhas pessoais e profissionais. As raízes destes problemas frequentemente são mais profundas do que a consciência pode alcançar, que é o motivo porque não podem ser resolvidos sem psicoterapia.

É com a ajuda de um analista capacitado que o paciente pode obter novos conhecimentos (insights) sobre as partes inconscientes destes distúrbios. Conversar com um psicanalista em uma atmosfera segura levará o paciente a tornar-se cada vez mais consciente de partes de seu mundo interno previamente desconhecido (pensamentos e sentimentos, memórias e sonhos), aliviando dessa maneira a dor psíquica, promovendo o desenvolvimento da personalidade e oferecendo uma auto-consciência que fortalecerá a confiança do paciente para perseguir seus objetivos na vida. Estes efeitos positivos da psicanálise deverão durar e levar a novos desenvolvimentos mesmo após a análise ter terminado.

 

O processo terapêutico psicanalítico

“O processo terapêutico psicanalítico consiste em descortinar conflitos originados, na maioria das vezes, no passado do paciente e submersos em seu inconsciente causando-lhe sofrimento em sua vida atual. Esse processo permite ao paciente, compreender seus conflitos e a razão da repetição de seu sintoma. Para isso deve haver o estabelecimento de um contrato entre terapeuta e paciente que, envolvidos na busca de um acordo consensual, promovam condições para que a terapêutica possa se desenvolver.

Fonte: Ipa

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Superando a depressão. Como os psicólogos ajudam com transtornos depressivos

Superando a depressão: Como os psicólogos ajudam com transtornos depressivos

Todo mundo experimenta tristeza às vezes. Mas a depressão é algo mais. Depressão é extrema tristeza ou desespero que dura mais que dias. Isso interfere nas atividades da vida diária e pode até causar dor física. Felizmente, a depressão é altamente tratável.

Superando a depressão, como os psicólogos ajudam com transtornos depressivos?

A depressão, também conhecida como transtorno depressivo maior ou depressão clínica, é um dos transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos. Em 2014, estima-se que 15,7 milhões de adultos nos EUA – cerca de 6,7% de todos os adultos dos EUA – tiveram pelo menos um episódio depressivo maior , de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH).

Compreensão da Depressão

A depressão afeta pessoas diferentes de maneiras diferentes, mas a maioria delas experimenta uma combinação dos seguintes sintomas:

  • Tristeza prolongada ou sentimentos de vazio.
  • Sentimentos de desamparo ou desesperança.
  • Sentimentos de culpa ou inutilidade.
  • Raiva e irritabilidade.
  • Inquietação
  • Dificuldade de concentração.
  • Fadiga.
  • Mudanças nos padrões de sono.
  • Mudanças de apetite.
  • Dor crônica, dores de cabeça ou dor de estômago.
  • Perda de interesse em atividades.
  • Retirada de amigos e familiares.
  • Pensamentos de morte ou suicídio.

A depressão é causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, psicológicos, sociais e ambientais. As pessoas que têm um histórico familiar de depressão e pessoas com doenças crônicas graves, como doenças cardíacas ou câncer, correm um risco maior de depressão. Grandes mudanças na vida, trauma e estresse também podem causar um episódio de depressão, embora alguns episódios de depressão tenham início sem qualquer causa externa óbvia.

Tratamento para Depressão

Depressão não é sinal de fraqueza. Não é algo que você pode simplesmente “sair”. É uma doença que requer tratamento profissional. Ainda com o cuidado certo, as pessoas podem se sentir melhor.

Os medicamentos antidepressivos podem ser úteis para reduzir os sintomas de depressão em algumas pessoas, especialmente em pessoas com depressão grave. A psicoterapia também é um tratamento eficaz, sozinho ou em combinação com medicamentos. Os benefícios da psicoterapia podem ter um efeito duradouro que protege contra o retorno dos sintomas, mesmo após o término do tratamento.

 

Superando a depressão: Como os psicólogos ajudam com transtornos depressivos

Procura de um psicólogo para tratar a depressão

Psicólogos licenciados são profissionais de saúde mental altamente treinados, com experiência em ajudar pacientes a se recuperarem da depressão. Várias abordagens diferentes para a psicoterapia têm mostrado ajudar as pessoas a se recuperarem da depressão, especialmente aquelas com depressão leve a moderada. A psicoterapia pode ajudar pessoas com depressão a:

  • Identifique os eventos da vida que contribuem para a depressão e os ajude a encontrar maneiras de mudar, aceitar ou adaptar-se a essas situações.
  • Estabeleça metas realistas para o futuro.
  • Identifique processos de pensamento distorcidos ou comportamentos inúteis que contribuam para sentimentos de desesperança e desamparo.
  • Desenvolver habilidades para lidar com sintomas e problemas e identificar ou prevenir futuros episódios de depressão.
  • Terapia  é uma forma de terapia em que os pacientes aprendem a melhorar suas relações com os outros, expressando melhor suas emoções e resolvendo problemas de forma mais saudável. O Psicólogo ajuda os pacientes a se adaptar ou a se adaptar a eventos preocupantes da vida, a desenvolver habilidades sociais e a organizar seus relacionamentos para aumentar o apoio ao enfrentamento dos sintomas depressivos e dos estressores da vida.

Não existe uma abordagem “certa” para a terapia. Os terapeutas trabalham em estreita colaboração com seus pacientes para criar planos de tratamento sob medida para atender às suas necessidades e preocupações específicas. A psicoterapia pode ajudar os pacientes a aprender maneiras de lidar melhor com o estresse e administrar seus sintomas de depressão. Essas estratégias podem levar à recuperação e permitir que os pacientes funcionem no seu melhor.

Procurar ajuda de um psicólogo significa um encorajamento frente a própria vida.

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