O que é ansiedade?

Como é transtorno de ansiedade?

Você sente medo quando há perigo iminente. Isso é útil: a adrenalina liberada pelo medo permite que você lute ou fuja. Mas algumas pessoas ficam ansiosas sem perigo real. Isso é chamado de transtorno de ansiedade se você deixar de funcionar adequadamente na vida diária. 

Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade. Listamos os mais comuns aqui:

Distúrbio de ansiedade generalizada

Se você está ansioso e preocupado com as coisas do dia-a-dia o tempo todo, você tem Transtorno de Ansiedade Generalizada. É muito semelhante à depressão, mas com sentimentos de ansiedade, como suores e palpitações. A diferença com outros transtornos de ansiedade é que o medo é constante e não é causado por uma situação específica. Esse transtorno geralmente começa mais tarde na vida, entre as idades de 50 e 60 anos.

Síndrome do pânico

Com esse transtorno, você tem ataques de pânico repentinos. Inesperadamente, você sente um medo que, na verdade, é grande demais para a situação. Esse medo simplesmente acontece com você. Ao mesmo tempo, você sente palpitações, sudorese, ondas de calor, calafrios, tremores ou tonturas. Metade das pessoas com transtorno do pânico também sofre de agorafobia. Então você evitará certas situações. Por exemplo, espaços abertos ou viajar de transporte público. Simplesmente porque você tem medo de outro ataque.

Fobia social

Se você tem uma fobia social, teme as situações em que os outros o julgam criticamente. Ou você tem medo de zombar de si mesmo, vergonha, tremendo ou suando. Os medos e a subsequente evitação podem prejudicá-lo muito na vida diária.

fobia específica

Com uma fobia específica, você tem um medo exagerado e ilógico. O medo vem de um objeto ou situação. Por exemplo, moscas, altitude, animais, injeções ou sangue. Às vezes, você fica ansioso só de pensar no objeto ou na situação.

Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) e transtorno obsessivo-compulsivo

O transtorno de estresse pós-traumático é uma resposta de estresse grave a um evento chocante (= trauma). Se você tem transtorno obsessivo-compulsivo, sofre de obsessões e / ou compulsões recorrentes. Cada um desses dois transtornos de ansiedade tem sua própria página: transtorno de estresse pós-traumático e transtorno obsessivo-compulsivo .

Como reconhecer um transtorno de ansiedade

Ajuda se você reconhecer os sintomas de um transtorno de ansiedade. Você também pode entrar em contato com um profissional de saúde diretamente .

Sintomas de transtorno de ansiedade

Seus sintomas dependem em parte do tipo de transtorno de ansiedade. Mas são comuns:

  • palpitações
  • suar
  • ondas de calor ou calafrios
  • tremer ou tremer
  • tontura
  • falta de ar
  • dor no peito
  • náusea, desconforto abdominal
  • sentimento de irrealidade ou de estar separado de si mesmo
  • medo de enlouquecer ou perder a paciência
  • medo de morrer
  • sensações de dormência ou formigamento

Com medo das consequências

Frequentemente, as pessoas com transtorno de ansiedade têm medo especial de ter outro ataque. Na verdade, isso é um sintoma em si. Por exemplo, você fica com medo de sua própria reação, vergonha, tremer ou suar. Isso também é conhecido como medo de errar, ou pagar mico, medo de tribulação ou medo de suor. Isso é especialmente comum na fobia social. Ou você evitará ataques comportando-se de maneira diferente ou evitando situações. Você afastará dos amigos, cancelará compromissos ou não entrará mais nos ambientes com muita gente: a desordem influencia muito sua vida.

Sintomas de transtorno de ansiedade generalizada

Se você tem Transtorno de Ansiedade Generalizada, está constantemente ansioso. Você sente palpitações, começa a suar, mas também sente, por exemplo:

  • sentindo-se inquieto e tenso
  • cansa-se rapidamente
  • Dificuldade de concentração
  • irritação
  • tensão muscular
  • um ritmo de sono perturbado

Causas do transtorno de ansiedade

Pouco pode ser dito sobre as causas do transtorno de ansiedade. Sabemos quais fatores aumentam o risco.

Fatores Biológicos

  • Os transtornos de ansiedade são mais comuns em mulheres. As mulheres têm até duas vezes mais probabilidade do que os homens de ter fobias específicas.
  • O Transtorno de Ansiedade Generalizada é comum em adultos mais velhos entre 50 e 60 anos. O transtorno do pânico raramente é observado em pessoas com 65 anos ou mais.
  • Certas substâncias no cérebro provavelmente desempenham um papel no desenvolvimento de um transtorno de ansiedade generalizada.

Fatores psicológicos

  • Eventos assustadores, estressantes ou humilhantes aumentam o risco de um transtorno de ansiedade. Por exemplo, abuso sexual ou perda de algo ou alguém.
  • Uma educação insegura, negligência ou abuso também podem aumentar o risco de um transtorno de ansiedade.
  • Pessoas que estão seriamente preocupadas por mais de um mês têm maior probabilidade de desenvolver transtorno de ansiedade generalizada.

Fatores sociais

  • Pessoas com baixa renda e baixa escolaridade têm maior probabilidade de desenvolver um transtorno de ansiedade.
  • Se as exigências de seus pais ou das pessoas ao seu redor aumentarem durante a puberdade, os medos normais podem se transformar em fobia social.

Como controlar a ansiedade?

Um transtorno de ansiedade limita severamente sua vida. Por exemplo, por ter medo de ter um ataque, você para de ir a festas, reuniões ou outros eventos sociais. Seu trabalho também fica prejudicado. Você fica frequentemente doente, não consegue realizar certas tarefas ou até fica incapacitado para o trabalho. No entanto, você pode ir mais longe com essas dicas.

Leia e aprenda o máximo que puder sobre seu medo. Reúna informações sobre o seu transtorno de ansiedade e certifique-se de que as pessoas que são importantes para você sabem o suficiente sobre ele. Isso torna mais fácil para vocês falarem um com o outro. Discuta como você lida com seu medo.

As pessoas podem se assustar com queixas psicológicas e reagir negativamente. Portanto, conte uma versão limitada para conhecidos superficiais e a história completa apenas para pessoas próximas.

Obtenha energia da educação. Faça um curso para ansiedade leve a moderada em uma instituição de saúde mental ou pergunte para seu terapeuta. A Psicóloga Daniela Carneiro trata pessoas que tem ansiedade constante, o atendimento pode ser presencial em Valinhos ou online.

Tenha rotina em seus dias. Às vezes, um tratamento já dá estrutura. Caso contrário, isso pode ser feito por meio de esportes ou trabalho (voluntário). Dedique algum tempo para descobrir o que é viável para você, por exemplo, trabalho em meio período ou período integral, remunerado ou voluntário.

O Autoconhecimento por meio de uma terapia com a psicóloga pode ser de grande valia!

Essas são algumas dicas para você aprender a lidar com sua identidade.

Agende uma consulta para saber mais sobre as possibilidades de tratamento de sua ansiedade