O que é Ansiedade? Sintomas, Tipos e Como Tratar
O que é Ansiedade?
Você sente medo quando há perigo iminente. Isso é útil: a adrenalina liberada permite que você reaja com a luta ou fuga. No entanto, algumas pessoas sentem ansiedade mesmo sem perigo real. Quando essa sensação afeta sua vida diária, chamamos de transtorno de ansiedade.
Existem diferentes tipos de transtornos de ansiedade. Abaixo, listamos os mais comuns:
Transtorno de Ansiedade Generalizada
Se você está ansioso e preocupado com as coisas cotidianas o tempo todo, pode estar sofrendo de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG). Este transtorno é frequentemente comparado à depressão, mas os sentimentos de ansiedade, como suor e palpitações, são mais proeminentes. O medo é constante e não é causado por uma situação específica.
Síndrome do Pânico
A Síndrome do pânico se manifesta como um episódio de medo intenso ou desconforto, no qual quatro ou mais dos seguintes sintomas surgem de forma repentina: palpitações ou batimentos cardíacos acelerados, sudorese, tremores, sensação de falta de ar, sufocamento, dor no peito, náuseas, tontura ou vertigem, sensação de irrealidade (desrealização) ou de estar desconectado de si mesmo (despersonalização), medo de perder o controle ou enlouquecer, medo de morrer, formigamento ou dormência, e calafrios ou ondas de calor.
O pânico é uma resposta de ansiedade relacionada às sensações do próprio corpo. Ao contrário das fobias, onde a ansiedade está vinculada a algo externo, no pânico, o indivíduo se sente ansioso em relação ao que ocorre internamente, percebendo uma ameaça vinda de suas próprias sensações físicas, o que gera uma profunda angústia.
Esses sintomas dão a impressão de que algo terrível está prestes a acontecer, levando o indivíduo a querer escapar, mesmo sem haver um perigo real ou visível.
Fobia Social
A fobia social é um dos transtornos mais comuns, manifestando-se frequentemente na adolescência, embora também possa ocorrer tanto em crianças quanto em adultos. Diversos fatores podem contribuir para o desenvolvimento da fobia, como histórico familiar, experiências traumáticas ou situações negativas, incluindo rejeição, novas pressões no ambiente de trabalho, abuso, conflitos familiares e humilhação. Não há uma única abordagem considerada ideal para o tratamento, e tanto psicanalistas quanto psicoterapeutas podem oferecer suporte. É importante escolher o profissional e a abordagem com os quais você se sinta mais confortável e identificado.
Se você tem fobia social, teme situações em que outras pessoas possam julgá-lo. Os sintomas incluem medo de zombar de si mesmo, vergonha, e sudorese. Esse medo pode prejudicar muito sua vida diária, impactando seu convívio social e profissional.
Fobia Específica
Uma fobia específica envolve um medo excessivo e ilógico de um objeto ou situação, como alturas, insetos ou sangue. O medo pode ser tão intenso que você se sente ansioso só de pensar no objeto da fobia.
Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
O transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) surge após um evento traumático. Já o transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) envolve obsessões e/ou compulsões repetitivas. Cada um desses transtornos tem sua página dedicada: transtorno de estresse pós-traumático e transtorno obsessivo-compulsivo.
Sintomas de Transtorno de Ansiedade
Os sintomas de um transtorno de ansiedade variam conforme o tipo. Alguns dos mais comuns incluem:
- Palpitações
- Sudorese
- Ondas de calor ou calafrios
- Tremores
- Tontura
- Falta de ar
- Medo de enlouquecer ou perder o controle
Frequentemente, pessoas com transtorno de ansiedade temem ter outro ataque, o que só agrava o problema. Esse medo constante pode fazer com que a pessoa evite determinadas situações, impactando severamente sua qualidade de vida.
Causas do Transtorno de Ansiedade
Embora não haja uma causa exata para os transtornos de ansiedade, alguns fatores aumentam o risco, como:
- Fatores biológicos: os transtornos de ansiedade são mais comuns em mulheres e adultos mais velhos.
- Fatores psicológicos: eventos traumáticos ou estressantes aumentam o risco, como abuso ou negligência.
- Fatores sociais: pessoas com baixa renda e baixa escolaridade estão mais suscetíveis.
Como Controlar a Ansiedade
Um transtorno de ansiedade pode limitar severamente sua vida. No entanto, você pode aprender a controlar a ansiedade com algumas dicas:
- Eduque a você mesmo sobre seu transtorno: entender o seu problema é o primeiro passo para enfrentá-lo. Compartilhe as informações com pessoas próximas.
- Busque ajuda profissional: faça terapia com profissionais como a Psicóloga Daniela Carneiro, que oferece tratamento para ansiedade tanto presencial em Valinhos quanto online.
- Estabeleça uma rotina: atividades físicas e trabalho voluntário podem ajudar a criar estrutura no seu dia a dia.
Há uma variedade de técnicas e abordagens terapêuticas disponíveis para o tratamento de problemas como a ansiedade. A psicanálise, nesse contexto, é uma abordagem que foca na exploração do inconsciente, ajudando o indivíduo a se confrontar com suas próprias questões internas. Dessa maneira, o paciente não apenas reconhece seus conflitos, mas também é capaz de encontrar suas próprias soluções.
O acompanhamento de um psicanalista no tratamento da ansiedade é fundamental, pois promove o autoconhecimento e a autonomia do paciente, permitindo que ele compreenda melhor sua mente e os sentimentos que surgem durante os momentos de ansiedade.
Ao longo do tratamento, o psicanalista auxilia o paciente a explorar profundamente seus pensamentos, especialmente os que estão no inconsciente, com o objetivo de entender e controlar as emoções que desencadeiam a ansiedade.
Além disso, a psicanálise pode ser uma importante aliada para quem realiza tratamento psiquiátrico para transtornos de ansiedade, especialmente quando o uso de medicamentos é necessário. Enquanto o psiquiatra cuida do aspecto medicamentoso, a psicanálise ajuda o paciente a desenvolver uma compreensão mais profunda de si mesmo, colaborando para o sucesso do tratamento como um todo.
Para saber mais sobre as opções de tratamento para ansiedade, agende uma consulta com um profissional qualificado.
Assuntos Mais Buscados
afetividade Agendar com a psicóloga Ajuda Emocional ajuda para casal em crise Ajuda Psicológica casamento Como funciona a terapia de casal comunicação Confiança dependente afetivo Dependência Afetiva depressão diagnóstico para o amor Dicas no Trabalho emoções esgotamento estresse Filhos Fobia Imigrantes insegurança melhorar comunicação problemas nos relacionamentos psicologa Psicoterapeuta Psicoterapia psicóloga para casal psicólogo Raiva Relacionamento Relacionamento Amoroso relacionamento difícil Relacionamento Duradouro Sintomas do Estresse Síndrome do Pânico Terapia Terapia com Psicóloga Brasileira terapia de casais terapia de casal Terapia de Casal Online Terapia Online trabalho Transtorno Bipolar transtorno de personalidade dependente Transtornos
