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Superando a depressão. Como os psicólogos ajudam com transtornos depressivos

Superando a depressão: Como os psicólogos ajudam com transtornos depressivos

Todo mundo experimenta tristeza às vezes. Mas a depressão é algo mais. Depressão é extrema tristeza ou desespero que dura mais que dias. Isso interfere nas atividades da vida diária e pode até causar dor física. Felizmente, a depressão é altamente tratável. 

A depressão, também conhecida como transtorno depressivo maior ou depressão clínica, é um dos transtornos mentais mais comuns nos Estados Unidos. Em 2014, estima-se que 15,7 milhões de adultos nos EUA – cerca de 6,7% de todos os adultos dos EUA – tiveram pelo menos um episódio depressivo maior , de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH).

Compreensão da Depressão

A depressão afeta pessoas diferentes de maneiras diferentes, mas a maioria delas experimenta uma combinação dos seguintes sintomas:

  • Tristeza prolongada ou sentimentos de vazio.
  • Sentimentos de desamparo ou desesperança.
  • Sentimentos de culpa ou inutilidade.
  • Raiva e irritabilidade.
  • Inquietação
  • Dificuldade de concentração.
  • Fadiga.
  • Mudanças nos padrões de sono.
  • Mudanças de apetite.
  • Dor crônica, dores de cabeça ou dor de estômago.
  • Perda de interesse em atividades.
  • Retirada de amigos e familiares.
  • Pensamentos de morte ou suicídio.

A depressão é causada por uma combinação de fatores genéticos, biológicos, psicológicos, sociais e ambientais. As pessoas que têm um histórico familiar de depressão e pessoas com doenças crônicas graves, como doenças cardíacas ou câncer, correm um risco maior de depressão. Grandes mudanças na vida, trauma e estresse também podem causar um episódio de depressão, embora alguns episódios de depressão tenham início sem qualquer causa externa óbvia.

Tratamento para Depressão

Depressão não é sinal de fraqueza. Não é algo que você pode simplesmente “sair”. É uma doença que requer tratamento profissional. Ainda com o cuidado certo, as pessoas podem se sentir melhor.

Os medicamentos antidepressivos podem ser úteis para reduzir os sintomas de depressão em algumas pessoas, especialmente em pessoas com depressão grave. A psicoterapia também é um tratamento eficaz, sozinho ou em combinação com medicamentos. Os benefícios da psicoterapia podem ter um efeito duradouro que protege contra o retorno dos sintomas, mesmo após o término do tratamento.

Procura de um psicólogo para tratar a depressão

Psicólogos licenciados são profissionais de saúde mental altamente treinados, com experiência em ajudar pacientes a se recuperarem da depressão. Várias abordagens diferentes para a psicoterapia têm mostrado ajudar as pessoas a se recuperarem da depressão, especialmente aquelas com depressão leve a moderada. A psicoterapia pode ajudar pessoas com depressão a:

  • Identifique os eventos da vida que contribuem para a depressão e os ajude a encontrar maneiras de mudar, aceitar ou adaptar-se a essas situações.
  • Estabeleça metas realistas para o futuro.
  • Identifique processos de pensamento distorcidos ou comportamentos inúteis que contribuam para sentimentos de desesperança e desamparo.
  • Desenvolver habilidades para lidar com sintomas e problemas e identificar ou prevenir futuros episódios de depressão.
  • Terapia  é uma forma de terapia em que os pacientes aprendem a melhorar suas relações com os outros, expressando melhor suas emoções e resolvendo problemas de forma mais saudável. O Psicólogo ajuda os pacientes a se adaptar ou a se adaptar a eventos preocupantes da vida, a desenvolver habilidades sociais e a organizar seus relacionamentos para aumentar o apoio ao enfrentamento dos sintomas depressivos e dos estressores da vida.

Não existe uma abordagem “certa” para a terapia. Os terapeutas trabalham em estreita colaboração com seus pacientes para criar planos de tratamento sob medida para atender às suas necessidades e preocupações específicas. A psicoterapia pode ajudar os pacientes a aprender maneiras de lidar melhor com o estresse e administrar seus sintomas de depressão. Essas estratégias podem levar à recuperação e permitir que os pacientes funcionem no seu melhor.

Procurar ajuda de um psicólogo significa um encorajamento frente a própria vida.

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